Class/Cours

2020

Cours amateurs et professionnels

au Sénégal

Janvier à Mars 2020

Danse

Jeudi :19h-20h danse afro-urbaine (Keur des mamelles)

 Yoga

Mercredi/19h-20h30 Asthanga vinyasa yoga (Keur des mamelles)

Vendredi/9h-10h15/Vinyasa yoga (Sobo Badé)

Samedi/9h-10h15/Vinyasa yoga(Sobo Badé)

Dimanche/9h-10h15/Asthanga yoga(Sobo Badé)

Voir la page Facebook yaoundeyoga pour plus d’informations :
yaoundeyogainfo@gmail.com.
Nathalie Mangwa enseigne depuis plus de 15 ans la danse et depuis 4 ans l’asthanga vinyasa yoga. Sa pédagogie et la singularité de son langage corporel puise dans un ensemble de connaissances . Elle poursuit continuellement ses recherches dans la création chorégraphique ainsi que ses recherches sur les textes philosophiques et le sens des pratiques posturales. En yoga, elle fait partie du groupe vittrananda.
 
Tous les cours sont tous niveaux
Contenu des cours de yoga
Dans les cours d’asthanga vinyasa yoga, nous étudierons la première série « Yoga Chikitsa ». On portera notre attention sur l’alignement du corps, la respiration « Ujaï », la connaissance du déroulement des postures « Asanas » et leur sens symbolique. Dans les cours de vinyasa yoga, nous étudierons un ensemble de postures « asanas » qui varieront selon les cours. On s’attachera au rythme respiratoire, à la précision des asanas et à la fluidité des enchaînements.
Contenu des cours de danse
On débutera les cours de danse par un échauffement précis. Puis, on explorera 
différentes techniques de danses urbaines africaines : ndombolo, rumba, azonto, coupé décalé, afro-beat . Enfin, on terminera par une chorégraphie et un étirement. L’essence du cours est la joie de danser et de faire corps avec la musique.